Freizeit

Frühlingszeit ist Reisezeit – Sonne tanken für die Lungen

Sonne, Meer und Urlaubszeit sind nicht nur gut für die Seele. Auch die Atemwege profitieren von dem UV-Licht der Sonne, denn dank dieser Strahlen können Asthmasymptome zurückgedrängt werden. Darum: Auf in den Urlaub! Besonders die Mittelmeerregion bietet im Frühling ein angenehmes und reizarmes Klima.

Sonne in Maßen und endlich den Kopf frei
Atemwegspatienten leiden im Frühling häufig unter Allergie-Attacken und Asthma. Dabei sollte gerade die erste warme Zeit des Jahres zu Erholung und mehr Lebensfreude beitragen. Um sich besser zu fühlen und seinem Asthma entgegenzuwirken, kann man sich eine Frühlingsreise ans Mittelmeer gönnen. Denn Sonne in Maßen lässt die Empfindlichkeit der Bronchien absinken und tut obendrein der Seele gut. Depressive Verstimmungen verschwinden und die bessere Laune beeinflusst die Asthmaerkrankung positiv. Dies wurde in wissenschaftlichen Studien* ** nachgewiesen.

Mit UV-Strahlen gegen Entzündungsneigung
Sonnenlicht besteht zum Großteil aus UV-Strahlung. Zu viel davon kann zu vorzeitiger Hautalterung und sogar zu Hautkrebs führen. In Maßen genossen wird es aber schon lange im Kampf gegen allergische Hauterkrankungen wie Psoriasis eingesetzt. Und auch in den Atemwegen entstehen durch UV-B-Lichtduschen bestimmte Immunstoffe, die einem Asthmaanfall vorbeugen können.

Dies wurde von Forschern in Australien** festgestellt. Schon drei Tage Kunstsonne reichten aus, um bei Mäusen eine deutlich geringere Asthmaneigung festzustellen. Artgenossen, die ohne Lichtduschen auskommen mussten, reagierten deutlich heftiger auf Allergene in der Atemluft.

Sonne in Maßen lässt die Empfindlichkeit der Bronchien absinken und tut der Seele gut.

Die genauen Mechanismen dieses Phänomens müssen zwar noch geklärt werden, die Forscher bezeichneten ihre Ergebnisse aber als sehr vielversprechend. Das bedeutet aber keinesfalls, dass man sich ungeschützt in die Mittagssonne setzen sollte! Sonnenschutz ist ein absolutes Muss, besonders bei Reisen in den Süden. Auch ohne intensives Sonnenbaden reicht die UV-Strahlung am Mittelmeer aus, um in den Genuss der genannten positiven Effekte zu kommen. Und das ganz ohne Sonnenbrand.

Die Seele baumeln lassen
Auch die psychische Komponente, die bei der Entstehung von Asthmaanfällen eine große Rolle spielt, kann man im Urlaub endlich einmal hinter sich lassen. Kein Alltagsstress, keine Termine, einfach nur die Seele baumeln lassen und dabei entspannt durchatmen - all das ist nun möglich. Wie stark unser Körper auf psychischen Stress reagiert, haben Forscher aus den USA* untersucht. Schon geringe psychische Belastungen und die Gedanken an die Krankheit an sich können Asthmasymptome verstärken. Je weiter weg vom Alltag der Urlaubsort liegt - nicht unbedingt örtlich, sondern vor allem auch aufgrund der neuen Eindrücke - desto größer ist der Erholungswert für Geist und Körper.

Die Mittelmeerregion ist im Frühsommer besonders schön
Frisches Meeresklima mit Wind und wenig Pollenbelastung ist für Allergiker gut geeignet, um vom Alltag abzuschalten.

Die Mittelmeerküsten bieten dabei nicht nur eine ideale Infrastruktur für Feriengäste, sondern auch eine erhöhte Sonneneinstrahlung und im Frühling milde, angenehme Temperaturen um die 25 Grad. Die mediterrane Küche mit ihrem hohen Gemüse- und Fischanteil unterstützt zudem das Immunsystem und sorgt für Erholung pur. Wen es weiter in die Ferne zieht, der ist auch auf den Kapverdischen Inseln oder den Kanaren gut aufgehoben. Wichtig ist in jedem Fall ein gleichmäßig warmes, nicht belastendes Klima.

Entzündungsreaktionen sind ohne Medikamente nicht ausreichend kontrollierbar. Deshalb gilt: Trotz Urlaubsfeeling und Beschwerdefreiheit Medikamente nicht vergessen!

Wenn Sie an allergisch bedingtem Asthma leiden, sollten Sie zusätzlich auch auf eine allergikerfreundliche Unterkunft achten.

Auch wenn man sich besser fühlt:
Die Grundmedikation nicht vergessen!
Chronische Erkrankungen der Atemwege sind leider ohne Medikamente kaum unter Kontrolle zu halten. Auch wenn Sommer, Sonne und Strandgefühl für freies Durchatmen sorgen, darf man die Grundmedikation nicht schleifen lassen. Viele Entzündungsprozesse in den Bronchien laufen schleichend und unbemerkt ab. Trotzdem müssen sie kontrolliert werden, damit aus der unbemerkten Entzündung nicht plötzlich eine größere Komplikation entsteht. Sprechen Sie vor Reiseantritt nochmals mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich die optimale Medikamentenversorgung für die Ferienzeit zusammenstellen. So wird aus der Erholungsreise eine kleine Lungenkur, die auch später zu Hause noch lange nachwirken wird.
(sk/bsmo)

Linktipp:
Asthmafrei reisen

Quellen:
Nach Informationen von Ärzte Woche online (Österreich, Wien), Lifeline-Special Asthma, PNAS und Fachzeitschrift Clinical & Experimental Allergy

Studien:
*Rosenkranz M A et al: Neural circuitry underlying the interaction between emotion and asthma symptom exacerbation, PNAS September 13, 2005 vol. 102 no. 37 13319-13324
**Hart PH et al: Suppression of the asthmatic phenotype by ultraviolet B-induced, antigen-specific regulatory cells, Clin Exp Allergy. 2007 Sep;37(9):1267-76

Bild-Quelle:
shutterstock.com, © katatonia82

April 2009