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Sport

Winterwonne Schneeschuhwandern

Es ist uralt und hochaktuell: Schneeschuhwandern erlebt derzeit eine Renaissance. Der Events überdrüssig setzen Winterurlauber wieder verstärkt auf Ruhe und Besinnlichkeit. Nirgends lässt sich schließlich besser entspannen und Natur genießen als beim Spazieren im Schnee. Asthmatiker schätzen aber nicht nur das.

Weg mit den Weihnachtspfunden – aktiv durch die kalte Jahreszeit

Jahr für Jahr folgen auf die kulinarischen Sünden der Weihnachtszeit die guten Vorsätze der Sylvesternacht: Mehr Sport, weg mit den Rettungsringen auf den Hüften und etwas für die Gesundheit tun! Wer diesen guten Vorsatz in die Tat umsetzt, tut auch etwas gegen sein Asthma und für die körperliche Leistungsfähigkeit.

Anstrengungsasthma – Was genau verbirgt sich dahinter?

Viele Asthma-Patienten vermeiden körperliche Belastungen, weil sie die Erfahrung gemacht haben, dass die Betätigung Asthma-Beschwerden auslöst oder verstärkt. Doch was genau passiert beim sogenannten Anstrengungsasthma und bringt die körperliche Schonung auch wirklich den gewünschten Erfolg?

Auch bei Kindern: Abspecken tut der Lunge gut

Ein normales Körpergewicht beugt bei Kindern und Erwachsenen der Entstehung von Asthma vor. Besteht die Erkrankung bereits, hilft eine Gewichtsreduktion, die Schwere des Asthmas zu verringern.

Aufatmen ohne Nebenwirkungen: Mit Joga gegen Asthma

Sanfter Sport und Entspannung tun bei Asthma gut. Beides in einem ist Joga. Asthmapatienten können mit einfachen Jogaübungen ihre Lebensqualität verbessern. Und zwar schon mit wenigen Übungseinheiten pro Woche.

Spitzensport trotz Asthma – dank moderner Therapiemöglichkeiten kein Problem

Der Startschuss zur Leichtathletik-WM in Berlin ist gefallen. Vom 15. bis 23. August messen sich die Besten der Besten. Einige von ihnen kämpfen dabei nicht nur gegen die Stoppuhr, sondern auch gegen ihr Asthma. Doch moderne Asthmamedikamente machen auch den Sprung aufs Siegertreppchen möglich.

Leichtathletik-WM in Berlin – Nicht nur zuschauen, sondern mitmachen

Schneller, höher, weiter – das ist das Motto der Leichtathletik-WM 2009 in Berlin. Freunde der Leichtathletik können sich auf sportliche Höchstleistungen freuen. Warum aber nicht auch selbst mal wieder die Turnschuhe schnüren? Gerade bei Asthma sind viele Leichtathletikdisziplinen zu empfehlen.

Lungensport auf Rollen: Skaten quer durch Deutschland

Schönes und trockenes Wetter - das sind optimale Bedingungen, sich auf acht Rollen durch die Natur zu bewegen. Inline-Skaten macht nicht nur Spaß, es ist auch noch gesund. Die Atemhilfsmuskulatur wird schonend gekräftigt und das kommt nicht nur Asthmatikern zugute.

Wellness für die Lungen – Rundumpakete nutzen

Ob heilklimatisches Wandern, Kneipp-Kuren, Sport- und Bewegungskurse, Massagen oder Joga – die Lungengesundheit lässt sich mit vielen Maßnahmen unterstützen. Auch ein Gesundheitsurlaub mit Wellness bietet sich für Asthmapatienten an.

Bewegt in den Frühling starten – geeignete Aktivitäten für draußen

Endlich ist der Frost vorbei, die Sonne wärmt schon merklich und lockt Groß und Klein ins Freie. Mit dem Frühling erwacht auch die Lust, sich sportlich zu betätigen - allein um dem Winterspeck an den Kragen zu gehen. Doch nicht nur für die Figur, sondern auch für die Atemwege ist Sport wichtig!

Wintersport und Winterfreuden trotz Asthma genießen!

Nichts ist schöner als ein verschneiter Winterwald, wenn der Schnee unter den Stiefeln knirscht und man in der klaren Luft richtig durchatmen kann. Auch für Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen sind ausgedehnte Spaziergänge und bestimmte Wintersportarten geeignet, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Winterurlaub mit Asthma: Geeignete Urlaubsorte finden

Die Winterferien sind Reisezeit. Spiel, Spaß, Wintersport heißt es dann für Groß und Klein. Wenn ein Familienmitglied unter Asthma leidet, sollte man den Urlaubsort sorgfältig auswählen: Allergiker haben besondere Ansprüche an die Unterkunft und die medizinische Versorgung. Oft lässt sich der Winterspaß mit einem Aufenthalt im Heilklima verbinden.

Winterfit auf Brettern: Skilanglauf stärkt die Atemwege

Auch im Winter gilt es, fit zu bleiben! Wenn trockene Heizungsluft die Atemwege belastet, ist moderate Bewegung an der frischen Winterluft genau das Richtige, um Asthma und chronischer Bronchitis entgegenzuwirken.

Asthmasport: Rudern für mehr Power in den Lungen

Rudern ist ein sehr naturverbundener Wassersport, von dem Geist und Körper profitieren. Beim Gleiten durch schönste Wasserlandschaften hat Stress keine Chance und die positive Wirkung auf Gesundheit und Fitness stellt sich ganz nebenher ein. Der Körper wird gekräftigt, die Seele kann so richtig auftanken. Zudem gilt Rudern als besonders effektive Sportart zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit bei Asthma.

Aktiv draußen unterwegs − Die pollenfreie Saison hat begonnen

Der Herbst ist da und mit ihm zeigt sich die Natur im bunten Gewand. Auch die Pollenbelastung geht zurück. Die beste Zeit also für ausgedehnte Spaziergänge und Wandertouren. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bringt nicht nur den Körper in Schwung und beugt dem Herbst-Blues vor, sondern ist außerdem ein ideales Training für die Lungen.

Hoffen auf Regen in Peking – Dicke Luft für Olympioniken?

Wenige Tage vor dem Start der Olympischen Spiele liegt Peking noch immer unter einer dicken Smog-Glocke. Obwohl die chinesische Regierung den Autoverkehr stark eingeschränkt hat und sogar einige Fabriken vorübergehend stillgelegt wurden, hat sich die Luftsituation nur wenig verbessert. Ausdauersportler und Athleten mit Asthma müssen sich besonders gut schützen.

Olympia 2008 – Auch mit Asthma zur Goldmedaille

Asthma und Spitzensport – das ist schon lange kein Widerspruch mehr. Mit modernen Medikamenten können auch solche Sportler Höchstleistungen erzielen, die vor wenigen Jahrzehnten noch ihre Karriere hätten beenden müssen. Peking 2008 stellt dabei eine besondere Herausforderung dar: Die Metropole ist nicht gerade als Luftkurort bekannt.

Mächtig beeindruckend: Radwandern in der Mecklenburgischen Seenplatte

Der Sommer ist die beste Zeit, um die Mecklenburgische Seenplatte zu erkunden. Wer sich jetzt aufs Rad schwingt und in die Pedale tritt, erlebt nicht nur eine faszinierende Naturlandschaft, sondern tut obendrein einiges für die Gesundheit.

Nordic Walking − Idealer Sport bei Asthma

Frühlingszeit ist Nordic-Walking-Zeit! Längst gehören die Wanderer mit den Stöcken nicht nur in Urlaubsregionen zum gewohnten Anblick. Nicht ohne Grund, denn Nordic Walking ist eine Sportart, die Herz, Kreislauf und Ausdauer sanft trainiert, das Immunsystem und die Atmung verbessert und dabei wunderschöne Naturerlebnisse bereithält.

Joggen bei Asthma – Auch auf die richtigen Laufschuhe kommt es an

Joggen ist eine geeignete Sportart bei Asthma. Ein regelmäßiges Lauftraining verbessert die Leistungsfähigkeit der Lunge und erhöht die Belastbarkeit. Doch was viele vergessen: Neben einer guten medikamentösen Einstellung und einer angemessenen Trainingsintensität spielt auch die Ausrüstung eine wichtige Rolle. Beim Joggen sollte man auf die richtigen Laufschuhe achten, damit die sportliche Betätigung am Ende nicht doch der körperlichen Fitness schadet.

Fit mit Aqua-Fitness – Sanftes Training für Leib und Lunge

Ins Wasser eintauchen, den Alltag hinter sich lassen und den eigenen Körper nahezu schwerelos wahrnehmen – das ist das Prinzip von Aqua-Fitness. Die Übungen im warmen Wasser bauen Stress ab und sind eine Wohltat für die Atemwege und den gesamten Körper.

Schlittschuhlaufen: Ausdauersport für die ganze Familie

Der Winter hält nun spürbar auch in Deutschland Einzug. Trotzdem heißt es bewegt bleiben – um der Gesundheit Willen. Das gilt natürlich auch für Asthmatiker. Beispielsweise das Eislaufen ist eine geeignete Sportart, die Kinder wie Erwachsene gleichermaßen begeistert.

Sport für die Atemwege – Schwimmen Sie gegen Ihr Asthma an

Wer an Asthma leidet, kann in Absprache mit seinem Arzt Sport treiben. Eine moderate sportliche Betätigung erhöht die körperliche Belastbarkeit, trägt zur allgemeinen Fitness bei und hält das Immunsystem im Gleichgewicht. Als geeignete Sportart bietet sich z.B. Schwimmen an. Wegen der günstigen „klimatischen“ Bedingungen und seiner kräftigenden Wirkung auf die Atemmuskulatur wird Schwimmen sogar häufig als die Asthmasportart schlechthin bezeichnet.

Die Paddelsaison ist eröffnet: Asthmatiker voran!

Luft- und Wassertemperaturen sind angenehm warm, wen lockt es da nicht ans Wasser. Paddeln, das Wasserwandern per Kanu oder Kajak, ist auch für Asthmatiker geeignet und leicht zu erlernen ist es obendrein. Der Blick vom Wasser auf die vorbeiziehende Landschaft bietet eine völlig neue Perspektive, die besonders reizvoll ist und viele Überraschungen bereithält.

Auf Schusters Rappen durch Südtirol

Kenner wissen längst: Wandern in Südtirol ist ein Genuss. Zu jeder Jahreszeit entfaltet die Landschaft anderen Zauber. Wiederkommen lohnt sich daher auf jeden Fall. Gerade Asthmatiker sollten öfter ihre Wanderschuhe schnüren. Für sie ist die Bewegung an der frischen Luft sehr empfehlenswert.

Rudern und Asthma - Asthmatiker sollten sich ruhig in die Riemen legen

Die Ruderblätter senken sich gleichzeitig ins Wasser, ruhig, aber zügig gleitet das Boot darin. Schon beim bloßen Zusehen kommen die Gedanken ins Fließen, noch entspannender ist es allerdings selbst Hand ans Ruder zu legen. Und: Schlag für Schlag kommt man auch körperlicher Fitness ein Stück näher.

Dem Asthma davonlaufen

Den Winter über haben viele Asthmatiker ihre Laufschuhe in den Schrank verbannt. Damit ist jetzt Schluss. Der Frühling naht und es wird Zeit, etwas für die Kondition zu tun. Um nach der langen Pause nicht aus der Puste zu geraten, heißt es: langsam anlaufen lassen. Das gilt erst recht für Neueinsteiger.

Zur Arbeit radeln – in jedem Fall ein Gewinn

Radfahren ist ein idealer Ausdauersport für Asthmatiker. Viele treten daher in ihrer Freizeit in die Pedale. Nur wenige Menschen nutzen ihr Rad aber bisher, um damit zur Arbeit zu fahren. Das will der Allgemeine Deutsche Fahrradclub (ADFC) mit einer Aktion ändern – und ganze Unternehmen zum Aufsatteln bringen.

Beim Wandern bleiben Atemnot und Stress auf der Strecke

Wandern: ein Auslaufmodell? Ganz und gar nicht. 34,4 Millionen Wanderer hier zu Lande beweisen das Gegenteil. Vorbei sind die Zeiten, in denen sich vor allem Ältere auf den Weg machten. Längst ist das Spazieren durch Wald und Flur auch bei Jüngeren "in". Für Asthmatiker ist der sanfte Ausdauersport mit Wohlfühlfaktor besonders empfehlenswert.

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Mittwoch, 10. März 2010

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