Sport

Die Paddelsaison ist eröffnet: Asthmatiker voran!

Luft- und Wassertemperaturen sind angenehm warm, wen lockt es da nicht ans Wasser. Paddeln, das Wasserwandern per Kanu oder Kajak, ist auch für Asthmatiker geeignet und leicht zu erlernen ist es obendrein. Der Blick vom Wasser auf die vorbeiziehende Landschaft bietet eine völlig neue Perspektive, die besonders reizvoll ist und viele Überraschungen bereithält.

Paddeln ist gut für Asthmatiker
Für Asthmatiker eignen sich besonders moderate Sportarten, die die Ausdauer (langsam) steigern und keine kurzfristigen Leistungsspitzen abfordern, also auch Wassersportarten wie Schwimmen, Paddeln und Segeln. So hat man beispielsweise beim Paddeln die Möglichkeit, die Kraftanstrengung ganz nach Belieben zu dosieren. Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern der Weg und die Eindrücke, die man mitnimmt, sind das Ziel. Die moderate Bewegung über längere Zeit fördert die Ausdauer und wirkt Anstrengungsasthma entgegen.

Die besten Paddelplätze
Auf Paddeltour kann man fast überall in Deutschland gehen. Zahlreiche Flusslandschaften, Seengebiete, aber auch Boddengewässer und die Ostsee laden dazu ein. Kanuausleihmöglichkeiten gibt es beispielsweise im Leine- und Weserbergland, entlang von Rhein und Elbe, im Spreewald oder auf Rügen. Die Mecklenburgische Seenplatte gilt mit ihrer verzweigten Gewässerlandschaft, die aus über tausend Seen, Flüssen und Kanälen besteht, als größtes zusammenhängendes Seengebiet Europas und zählt zu den schönsten Wasserwander-Regionen Deutschlands. Die Touren führen durch verschiedene Natur- und Nationalparks. Kanustationen reihen sich hier förmlich aneinander. Zahlreiche sogenannte Biwakplätze bieten eingefleischten Wasserwanderern günstige Übernachtung und Verpflegung.

Sie haben die Wahl!
Paddeln ist eine Sportart, die viel Gestaltungsspielraum zulässt. Beispielsweise kann man sich geführten Paddeltouren anschließen oder auf eigene Faust losfahren. In jedem Fall erreicht man auf dem Wasserweg Gebiete, die sonst kaum zugänglich sind, beispielsweise Brutplätze seltener Vögel, Moor- und Schilfland. Oberstes Gebot ist dabei die Achtung und der Respekt gegenüber der Natur! Für Campingfreunde bietet sich eine Mehrtagestour an, die von See zu See oder flussabwärts von Zeltplatz zu Zeltplatz führt. Wer es etwas bequemer mag, mietet sich ein Ferienhaus oder Apartment in der Nähe einer Kanustation und unternimmt tägliche Spritztouren mal in die eine oder andere Richtung, deren Länge individuell gestaltet werden kann. Besonders die Mecklenburger Seenplatte eignet sich für die letztere Variante der Urlaubsgestaltung, da sie ein weitverzeigtes Netz von Wasserarmen und Seen bietet.

Was Sie beim Paddeln beachten müssen
Besonders wenn Sie Asthmatiker sind, sollten Sie sich nicht von übertriebenem Ergeiz leiten lassen, an einem Tag möglichst viele Kilometer zu „schruppen“. Beachten Sie Ihre Lungenfunktionswerte und die von Ihrem Arzt möglicherweise angeratene Belastungsgrenze. Nehmen Sie Ihre Medikamente und die Notfallmedikation mit, wenn Sie auf Tour gehen. Für die Medikamente gibt es in vielen Verleihstationen wasserdichte Tonnen, in denen man auch mitgeführte Kleidungsstücke, Geld oder Schlüssel unterbringen kann. Wenn Sie allergisches Asthma haben, müssen Sie auch die Pollenvorhersage beachten.

Ganz allgemein gilt, dass Anfänger sich in der Kanustation erst mit der Technik vertraut machen müssen, bevor sie losfahren. Bei Kindern sind Schwimmwesten Vorschrift, die auch in der Ausleihstation erhältlich sind. Besondere Vorsicht gilt bei Touren auf der Ostsee oder in größeren und strömungsreichen Gewässern. Anfänger sollten hier nicht alleine fahren.