Das können Sie für sich tun

Die Asthma Auslöser umgehen Sind die Auslöser des Asthmas bekannt, können einige effektive und zum Teil leicht durchzuführende Maßnahmen von großem Nutzen sein.

In vielen Fällen wird Asthma durch so genannte Allergene verursacht, die auch Asthmaanfälle auslösen können. Sind die Allergene bekannt, kann der Betroffene versuchen, den Kontakt mit ihnen zu minimieren bzw. zu meiden (Allergenkarenz).

Einige allgemeine Maßnahmen sind:

• nach Kontakt mit dem Allergen Haut bzw. Haare waschen
• Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren, damit sich die Allergene nicht im Raum verteilen können
• Fenster geschlossen halten
• im Urlaub allergenarme Regionen wie Hochgebirge und Meeresnähe bevorzugen

Um den Kontakt mit Milben bzw. ihren Exkrementen so gering wie möglich zu halten, sind z.B. folgende Maßnahmen angebracht:

• Decken, Matratzen oder Kissen mit undurchlässigen Bezügen umhüllen
• Bettbezüge bei etwa 60°C wöchentlich waschen
• Teppiche entfernen
• Polstermöbel (vor allem im Schlafzimmer) meiden

Liegt dem Asthma eine Allergie gegen Tierhaare oder Federn zugrunde, sollte der Umgang mit den Tieren unterbleiben. Auch wenn es schwer fällt: Im Interesse ihrer Gesundheit sollten Betroffene Haustiere, auf die sie allergisch reagieren, abschaffen. Ihren Nutzen bei allergischem Asthma haben noch weitere Maßnahmen wie:

• Entfernen von verschimmelten Objekten sowie Einhalten einer niedrigen Luftfeuchtigkeit (unter 50%) bei Schimmelpilz-Allergie
• Bei bestehender Pollen-Allergie und Pollenflug:
  
• Fenster und Türen geschlossen halten
  
• Aufenthalt im Freien auf das absolut notwendige Maß beschränken
• Wechsel des Arbeitsplatzes bei berufsbedingtem Asthma (bei Verdacht Kontakt zum Hausarzt bzw. Betriebsarzt/Arbeitsmediziner aufnehmen)
• Bei Nahrungsmittel- und Medikamenten-Allergie das Verzehren bzw. Einnehmen derselben vermeiden (Allergiepass bei sich tragen!)

Bei erhöhter Schadstoffbelastung der Luft z.B. mit Ozon ist es für Asthmatiker ratsam, auf unnötige körperliche Aktivität im Freien zu verzichten. Nicht rauchen und die Nähe von Rauchern sowie rauchgeschwängerter Luft zu meiden, sind weitere effektive Schritte. Des Weiteren sollte das Einatmen von Staub oder anderen Reizen wie Haarspray oder Rauch (Feuer) verhindert werden. Ebenso können Erkältungen oder kalte Luft zu einer Verschlechterung des Asthmas beitragen.

Quellen:

Global Initiative for Asthma (GINA): Global strategy for Asthma management and prevention. Update 2005

Programme für Nationale Versorgungsleitlinien: Patientenleitlinie Asthma, Version 1.1, März 2006

Oktober 2007

Bild-Quelle: istockphoto.com, © Duncan Walker