Gerade Asthmatiker profitieren von Ausdauertraining

Bei beiden durchgeführten Studien handelte es sich um sog. randomisierte Studien, d.h. zwei Gruppen von Probanden, die hinsichtlich ihres Alters. Ihres Geschlechts, der Schwere ihrer Erkrankung, ihrer sonstigen körperlichen und geistigen Verfassung sowie ihrer Lebensgewohnheiten vergleichbar waren, wurden dem Zufall nach einer von zwei Gruppen zugeteilt. Die jeweils eine Gruppe nahm über einen Zeitraum von 3 Monaten an einem angeleiteten Trainingsprogramm teil, die jeweilige Kontrollgruppe nicht. Bereits nach diesen 12 Wochen war das Asthma der Patienten, die regelmäßig Sport betrieben hatten, signifikant besser kontrolliert als bei Patienten, die nicht am Training teilgenommen hatten. So konnte durch die körperliche Aktivität die Zahl an symptomfreien Tagen fast verdoppelt werden.

Machen auch Sie mit! 2 mal wöchentlich 30 Minuten Sport reichen schon aus.

Quellen:
1. S. Dogra et al.,
Exercise is associated with improved asthma control in adults, Eur Respir J 2011; 37: 318-323
2. F. Mendes et al,
Effects of Aerobic Training on Psychosocial Morbidity and Symptoms in Patients With Asthma: A Randomized Clinical Trial, Chest August 2010 138:2 331-337