1. Açmak.
Başparmak kulbunu itiniz, aızlık parça ve kolu görünmektedir.
1. Açmak.
Başparmak kulbunu itiniz, aızlık parça ve kolu görünmektedir.
2. Germek.
«Klick» diye bir ses duyana kadar kolu itiniz.
3. Tütsü yapmak.
Dik olarak durunuz. Bir kez derin nefes alıp veriniz (Diskus®’un içine nefes vermeyiniz). Dudaklarınızla ağız parçasını sarınız, derin ve muntazam şekilde Diskus®’un içinden nefes alınız. Nefesinizi kısa tutunuz.
4. Kapatmak.
Başparmak kulbunu geriye itiniz.